2019年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 11日:
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1510 kcal
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脂質: 39.71g | たんぱく質: 112.82g | 炭水化物: 201.78g.
朝食: Great Value Cream Cheese Spread, Lender's Plain Bagels. 昼食: Lay's Oven Baked Barbecue Chips (Bag), Subway Pepperjack Cheese, Subway 6" Black Forest Ham, 1% Fat Milk, MuscleTech Phase8. 夕食: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Great Value Pretzel Sticks. 軽食/その他: Chillycow Mocha Espresso Swirl. もっと...
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2652 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 運転 - 2 時間 40 分, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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