2019年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 31日:
|
2080 kcal
|
脂質: 93.19g | たんぱく質: 109.39g | 炭水化物: 201.74g.
朝食: カルビー ジャガビー, そば（調理済み）, バナナ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: 蒸しパン, ロッテアイス バニラバー. 夕食: 牛肉, 豚肉, ご飯. 軽食/その他: えびせんべい, カルビー ジャガビー. もっと...
|
|
2109 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 3 分, 運転 - 15 分, 稽古指導 - 2 時間, 座る - 3 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 26 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|