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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 20日:
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1504 kcal
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脂質: 61.24g | たんぱく質: 90.33g | 炭水化物: 152.11g.
朝食: 冷凍イチゴ, 自家製ヨーグルト, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, 松前漬け, 雑穀米. 昼食: CO-OP 緑黄色野菜とおからのハンバーグ, 卵焼き, テーブルマーク 豚肉の野菜巻き, 厚揚げ, シュウマイ, 業務スーパー ブロッコリー, 雑穀米. 夕食: 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵豆腐, トップバリュー もやし, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜. 軽食/その他: チョコレートアイスクリーム, ブルボン シルベーヌ (21g), ブルボン バームロール, アルプロン ホエイプロテイン バナナ味. もっと...
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