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Guten Morgen und zieht Euch ein Jäckchen über, ist echt frisch heute.
Wie ich sehe sind nun wieder 100g-Schritte angesagt😁
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60.5 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 14日:
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1254 kcal
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脂質: 46.45g | たんぱく質: 85.39g | 炭水化物: 130.49g.
朝食: Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Aldi Milch 1,5%, Brunch Paprika Peperoni (20g), Cocktailtomaten, Räucherlachs. 昼食: Aldi Nürnberger Rostbratwurst 30% Weniger Fett, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. 軽食/その他: BBN Proteinblock Vanilla, Banane, Möhren, Rote Paprika, Weintrauben. もっと...
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2395 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 50 分, クロストレーナー - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Solang die Schritte nach unten gehen ist es doch super😊👍 schönen Mittwoch wünsch ich Dir.☀️
2019年 08月 14日 投稿者: #Christian#
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Moin Jacki. Wenns jeden Tag 100g sind ists doch auch gut. Schönen Tag dir.😘
2019年 08月 14日 投稿者: proudmary2010
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Danke😁
Ja 100g jeden Tag sind völlig i.O.👍🏻...werde ich nicht meckern😉
2019年 08月 14日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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Jetzt biste ohne mich wieder BLAU geworden.... ich wiege mich erst am Samstag, aber ich fürchte das wird noch nichts 🤷🏻♀️
2019年 08月 14日 投稿者: Sabi1965
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Aber du bist schon blau, prima, langsam aber weiter! 👍 habt ihr eigentlich schon den Zytologiebefund bei deiner Mama? Hoffe ist gut ausgefallen?! ✌️🙋🏻
2019年 08月 14日 投稿者: Cat Zi
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Lt. Befund vollständig entfernter Krebs, Niere weg, keine Metastasen gefunden. Keine weitere Behandlung notwendig und im 1/4 Jahr Kontrolle beim Urologen. 4Wochen nach OP geht's meiner Mum echt gut. Danke der Nachfrage💚
2019年 08月 14日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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Jacki, das freut mich für Dich und deine Mama. Hoffe es bleibt auch so. Passt schön auf euch auf und tut Euch gutes ✌️☺️🙋🏻
2019年 08月 14日 投稿者: Cat Zi
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@Cat Zi...Dankeschön, das machen wir...Dienstag war Muttitag, schön wie immer 😁
2019年 08月 15日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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@Sabi 1965...bin trotz Abnahme nicht mehr BLAU💙,weil ich das Gewicht runtergesetzt habe, gemäß Deal mit dem Cherusker...will ja nicht mogeln🤣🤣🤣
Nun können wir gemeinsam in Richtung 💙BLAU 💙arbeiten😉😉
2019年 08月 15日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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