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Guten Morgen, das Wochenendplus ist wieder da🤔
Ich wünsche Euch einen schönen Tag 💚
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60.9 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
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1360 kcal
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脂質: 43.24g | たんぱく質: 70.26g | 炭水化物: 179.16g.
朝食: Milfina Butter, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Weizenbrötchen, Räucherlachs, Cocktailtomaten, Brunch Paprika Peperoni (20g), Aldi Milch 1,5%, Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. 昼食: Semmelknödel, Gekochtes Sauerkraut, Rind-oder Fleischsoße, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). 軽食/その他: Edeka Pflaumen, Pfirsiche, Aprikosen, Rotkäppchen Sekt Alkoholfrei, Weintrauben, Banane, Ananas, Möhren. もっと...
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2411 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 50 分, クロストレーナー - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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 コメント
das ist auch schnell wieder weg😊 hab nen schönen Tag Jacki☀️
2019年 08月 12日 投稿者: #Christian#
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Dir auch einen schönen Tag liebe Jacki. Und 400g bedeuten bei dir doch nix. Die hast du doch ratz fax wieder weg.😊💕
2019年 08月 12日 投稿者: proudmary2010
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......und ich bin dann ab morgen weg:) Nach meinem Urlaub hole ich mir dann von Dir Ratschläge, wie ich den Speck wieder weg kriege;)Bis dahin Dir alles Gute und arbeite für mich mit:)
2019年 08月 12日 投稿者: rmatthes
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Da hat doch der Teufel seine Finger im Spiel 😉😈
2019年 08月 12日 投稿者: AjnatN
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... so komm - noch zehn Tage, das sind pro tag 90 Gramm... Das schaffst du, hau rein! Ich zähle auf dich 😃👍
2019年 08月 12日 投稿者: Andreas Kunz
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Wünsche dir auch einen schönen Tag ☀️☀️
2019年 08月 12日 投稿者: Strooti7
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Ihr macht mir ja Mut🤔dann muss ich wohl ranklotzen.
90g sind eigentlich ein Witz aber die sind ja wie Kletten, immer wieder dran am Popex ....verdammt, verdammt 🤨
also weiter geht's 😁
2019年 08月 12日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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Jaja, das Wochenende, aber es wird wieder besser. Man ärgert sich halt immer wieder, lach. Morgen sieht es schon anders aus. Hab eine schöne Woche.
2019年 08月 12日 投稿者: mona54
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