Ilkaeva68の日記, 2019年 08月 9日

Среднестатистическая девочка 55 кг обычно делает так😤 « Ой фсё! Достали! Ем на 1200 и мне норм! Вон по белку-то достаточно! Заколебала эта Ilkaeva68👹!» да, по белку достаточно. Вроде бы. По цифрам получается норм. Но и тут есть засада! Дело в том, что эта девочка не лежит и медленно дышит, а вынужденна какие-то действия делать. Хотя бы чтобы съесть эти 1200к. Ну например, поработать, сходить купить, приготовить, потом надо ведь ещё новую одежду себе красивой купить , а шопинг сами знаете энергозатратное мероприятие! Вот тут и кроется засада ... 

Итак, засада. Поскольку на все эти нужды организму нужна энергия , а получает он её из углеводов( я сейчас не рассматриваю лечебные диеты тира КЕТО, я говорю о здоровых людях, у которых общий стол) Так вот, поскольку углеводов мало... 

То тут подключается процесс неоглюкогенез ( как то так его назвали ученые умники😬), те организм начинает получать энергию из белка. И вот тут мы уже не можем точно отследить сколько белка поступило достаточно или нет. Скорее нет🤷🏻‍♀️И вот уже гемоглобина становится меньше (а гемоглобин - это тоже белок). И он не доносит кислород до мозга. И бедная девочка начинает подтупливать. Замедляется речь, мысли, движения, падает NEAT, бледнеет кожа, приходит вялость ... 

Дальше Щитовидная железа уменьшает производство своих гормонов, потому что они тоже по сути — белки. Растёт ТТГ в крови и девочка познаёт прелести гипотериоза. Отечность, увеличение веса, апатия, запоры, выпадение волос, ресниц, бровей, ногтей... И бедная красивая худая девочка идёт в салон красоты и наращивает себе ногти, ресницы, волосы, рисует брови. Идёт в солярий. Покупает патчи от мешков и синяков...😳 А вес растёт! Отеки задолбали! Что делать-то?!! Ответ девочка находит на просторах Инстаграмм👏Вот оно! Всё просто! 

Хорошее чтиво. Главное теория не всегда сходится с практикой. 

Ilkaeva68, опечатка в калориях на угли. 485 к, но в гр всё верно 

Просто надо найти ВРАГА! И ей в этом успешно помогают всякие кардиодоки, зубаревы, магери,малышевы... И вот ВРАГ обнаружен! Это.... БЕЛОК! Глютен-белок, молочные продукты-белок, красное мясо-белок! Во всех Инстаграммах страны: «Откажись-Откажись-Откажись!!!» и девочка отказывается. И о, чудо! Ей становится легче! Исчезает вздутие живота, уходят отеки, пропадают прыщи ! Браво инстаграммным светилам 👏она познала дзен! 🤣 На самом деле всё совсем не так. Всё стало ещё печальнее... 

Какие ужасы расписали! Я девочка 55 кг (это пока что, цель - 53). Наедаю на 1400 - 1500 Кк. Пять недель. Ограничить себя до 1200 Кк - ни за что! Это очень рисковано. Да и зачем? За пять недель - минус 4 кг. Осталось два. Отлично себя чувствую. Сил хватает даже на ежедневные тренировки. 60-70 г белка, 60-70 г жиров и 150 г углеводов. Примерно.  

Я кушаю на ~1160 ккал в день,и не могу есть больше.Но при этом активно занимаюсь спортом,заметила,что голова начала кружится и голова иногда болеть.Думаю,что нужно немного пересмотреть рацион.. 

А дело в том, что наша пищеварительная система содержит ферменты, которые тоже по сути -белки! А на постоянном дефиците поступающего с питанием белка девочка имеет теперь обедненный ферментный состав. И получает газы, а питательных веществ в достаточной мере не получает! Ну не может её пищеварительная система их усвоить. И начинается новый круг ада... 

Да. Возможно я опечатались. Я пишу между подходами присела на тренировке. Сорри🤷🏻‍♀️Но суть верна! Отвечаю! 🤣Исправить не смогу😕у меня мобильная версия.  

lisaveber86 Вы можете кушать больше и Вам нада кушать больше, если головокружение и голова начала болеть. Все преграды типа « не могу» в Вашей голове))) 

Думаете будет 155-й срач или все поймут и не будут возражать?😁 

Хорошее мнение подчерпнутое из теории на просторах интернета мда... Понимаю бы это писал имеющий огромную практику в медицине человек а тут.. При желании можно еще хуже расписать и красочнее просто смысл опираться на то что фактически не практиковал никогда и незнаешь в этом броду...  

🤣🤣🤣Остановите эту Ilkaeva68 👹👹👹 Она достала всех со своим бессмысленным и беспощадным потоком сознания! Когда она заткнется? Дура! Заткните Машу!!! 🤣🤣🤣 Просто #МыслиРождаютсяВголове просто если я их не выскажу, меня порвёт 🤷🏻‍♀️ к прочтению необязательно. Да и не нужно никому. Все сами умные и их не коснётся... 

Дело не в уме. Дело у каждого в голове.  

Ssilat, вы таблицу умножения сами выдумали? Колесо, велосипед, крыло сами изобрели? Огонь впервые вы добыли? Электричество? Вы всем этим пользуетесь, вы на практике все области освоили, ну перепроверили хотя бы? Вы всем этим можете польщоваться но не знать всех принуипов работы. Это не отрицает верности теорий описывающих эти процессы. Так что вам мешает думать и нормально воспринимать информацию которой вы просто не хотите верить?😎. 

и чё всем покоя не даёт чужой рацион? я вообще не понимаю как такие простыни можно забесплатно строчить🤪 

Образец#5 Сергей! Будете смеяться, но я тот человек, который проверил всё это на себе! ВСЁ! Просто сейчас приходит осознание того , что я творила с собой. И облекается в слова. Тупой, никому не нужный поток слов. Как и мне был когда-то не нужным. Но я мыслю, значит существую. Мысли мои меняются, значит я развиваюсь. И я счастлива! Захотела -поделилась, а чо такого то?😜😘Вам рада всегда! 

Образец +5 вы либо хотите казаться глупым и самое главное невнимательным человеком который да же не читает коментарии к посту, а тупо подливаете жару в коментарии дабы привлечь своими кажущимися для вас умными постами публику. Я никого не пытался обидеть и опровергнуть. Просто хотелось бы узнать поточнее откуда сухие цыфры в посте? Источник? Или это рожденное в голове на выводах с форумов? Или предач или блоггеров? Таблицу умножения придумали люди и успешно ее внедрили и все мы ей пользуемся и она ни раз доказала свою практичность.