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Yesterday I ate at 72% of goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.2% and is out of range...
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74.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
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2038 kcal
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脂質: 92.32g | たんぱく質: 125.63g | 炭水化物: 182.76g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 昼食: Little Caesars Hot-N-Ready Extramostbestest Pepperoni. 夕食: Lipton Sweetened Iced Tea, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Hungry Jack Instant Mashed Potatoes, Chicken Breast. 軽食/その他: Kroger Lightly Salted Peanuts, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Publix Vanilla Cake with Buttercream Icing. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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 コメント
Just keep doing the right thing, it will happen. Our bodies are complex, but calorie deficit works.
2019年 07月 20日 投稿者: shirfleur 1
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Thanks Shirfleur 1, I agree. Calorie deficit do work!!!
2019年 07月 21日 投稿者: John10251
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Keep on keepin'on John...have a good one!!
2019年 07月 23日 投稿者: Steven Lloyd
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2019年 07月 23日 投稿者: John10251
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