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久違自己煮晚餐😳因為肥了罪惡感不敢出去買垃圾食物😂
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 17日:
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901 kcal
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脂質: 28.53g | たんぱく質: 58.25g | 炭水化物: 104.46g.
昼食: 洋蔥, 巴馬芝士（切絲狀）, 菠菜, 全家 特濃抹茶拿鐵, 芒果優格飲, 香蒜醬, Costco 墨西哥薄餅, 雞胸肉（不吃皮）. 夕食: Kirkland 杏仁奶, 生菜, 玉米筍, Ikea 有機越橘果醬, 牛奶, Kewpie 焙煎胡麻醬, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 洋蔥, 九層塔, 雞蛋（整個）, 金蘭 烤肉醬, 家樂福 牛肉片. もっと...
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2070 kcal
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運動:
飛輪 - 12 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 2 時間 19 分, 休憩 - 13 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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