2019年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 17日:
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1222 kcal
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脂質: 45.58g | たんぱく質: 88.86g | 炭水化物: 112.26g.
朝食: Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Coffee with Skim Milk. 昼食: Blueberries , Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Spinach , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kikkoman Teriyaki Sauce, Scrambled Egg , Smithfield Pork Tenderloin, Great Value Vegetable Medley. 夕食: Carrots, Great Value Hot Dog Buns, Johnsonville Cheddar Brats. 軽食/その他: Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Plain, Sweet Cherries . もっと...
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2048 kcal
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運動:
Body Attack - 55 分, サーキットトレーニング - 30 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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