2019年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 17日:
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2093 kcal
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脂質: 50.58g | たんぱく質: 203.76g | 炭水化物: 199.22g.
朝食: 玄米ごはん, 生卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 昼食: 丸善 ささみプロテインバー ブラックペッパー, 井村屋製菓 あずきバー (85ml), ファミリーマート 炭火焼き鳥, セブンイレブン つぶつぶ明太子のスパゲティ, パイン パインアメ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 夕食: セブンプレミアム ビーフジャーキー, 鯛の刺身, 豚ロース肉（赤身のみ）, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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1625 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 21 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, Google Fit - 22 時間 24 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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