2019年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 13日:
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2522 kcal
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脂質: 50.22g | たんぱく質: 214.63g | 炭水化物: 293.13g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 玄米ごはん, あじ. 昼食: 一風堂 替玉, とんこつラーメン, ザバス ミルクプロテイン, LAWSON からあげくん, 明太子おにぎり. 夕食: カキ, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド マックシェイク バニラ(S). もっと...
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2677 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 33 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, Google Fit - 22 時間 7 分. もっと...
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体重に変化ありません
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