2019年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
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2218 kcal
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脂質: 78.28g | たんぱく質: 222.17g | 炭水化物: 157.20g.
朝食: シャトレーゼ ふわふわスフレチーズケーキ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ファミリーマート ミニつぶあんぱん. 昼食: 豚ロース肉（赤身のみ）, バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 生卵, 玄米. 夕食: 刺身, フジッコ 大豆水煮, 生卵, 卵, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） . もっと...
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1785 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間 32 分, Google Fit - 19 時間 28 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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