2019年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 18日:
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2097 kcal
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脂質: 40.63g | たんぱく質: 68.19g | 炭水化物: 364.21g.
朝食: あんこ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, トップバリュ 食パン 8枚切り, バナナ, 卵焼き, 紀文 調整豆乳, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: あんこ, トップバリュ 食パン 8枚切り, 卵焼き. 夕食: 野菜ジュース, セブンイレブン カレーパン, ご飯. もっと...
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2174 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 9 時間 15 分, 休憩 - 2 時間 14 分, 運転 - 31 分, 稽古指導 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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