2019年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 10日:
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1583 kcal
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脂質: 48.01g | たんぱく質: 86.61g | 炭水化物: 197.45g.
朝食: 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ご飯, 味噌汁, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: 木綿豆腐, しょうが焼き. 軽食/その他: 飴. もっと...
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2277 kcal
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運動:
通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 8 時間 45 分, 休憩 - 4 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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