2019年 06月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 6日:
|
1796 kcal
|
脂質: 56.59g | たんぱく質: 126.13g | 炭水化物: 193.93g.
朝食: 明治 スライスチーズ, 紀文 調整豆乳, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, バナナ, 目玉焼き, ベーコン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トップバリュ 食パン 8枚切り. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, 木綿豆腐, 味噌汁, ニッポンハム 八宝菜. 軽食/その他: 飴. もっと...
|
|
2360 kcal
|
運動:
通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 10 時間 45 分, 休憩 - 2 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 36 分. もっと...
|
週に2.5 kg増量中
|