2019年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 30日:
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2004 kcal
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脂質: 49.11g | たんぱく質: 64.71g | 炭水化物: 325.29g.
朝食: ニチレイ アセロラRefresh, ニチレイ アセロラ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ, ベーコン, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 目玉焼き. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 味噌汁, ご飯, 肉じゃが. 軽食/その他: 岩塚製菓 黒豆せんべい, 飴. もっと...
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2280 kcal
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運動:
通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 8 時間 45 分, 休憩 - 4 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 36 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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