2019年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
46.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 16日:
|
1227 kcal
|
脂質: 31.75g | たんぱく質: 61.93g | 炭水化物: 178.27g.
朝食: 日本製粉 アマニ油, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ジャガイモ（皮付き）, 麻婆豆腐, みかん, ご飯, 鶏肉と皮, きゅうり, レタス. 昼食: 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト, 玄米ごはん, 雪印乳業 カマンベールチーズ, トップバリュ 米黒酢入りもずく, めかぶ, もやし, ささみ. 夕食: パイナップル, 亜麻仁, 絹ごし豆腐, 卵, 味の素 コンソメ, 青梗菜, にら, 玄米ごはん. 軽食/その他: Meiji おいしい牛乳, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き. もっと...
|
|
1533 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, 立つ - 2 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 座る - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|