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I'm feeling blessed and lucky this morning. Yesterday I ate "Poorly" at 120% of goal, missed my protein goal but met all activity goals. BF unchanged.
Time to tighten up...
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71.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 1.0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 14日:
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1692 kcal
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脂質: 65.23g | たんぱく質: 102.70g | 炭水化物: 185.14g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Natural Grain 12 Grain Bread. 昼食: Kraft Mayo with Olive Oil, Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham, Natural Grain 12 Grain Bread, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. 夕食: Lipton Sweetened Iced Tea, Cooked Asparagus (from Fresh), Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Signature Cafe Baby Back Ribs. 軽食/その他: Kirkland Signature Greek Yogurt, Coconut Cake with Icing. もっと...
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週に2.2 kg増量中
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 コメント
2019年 04月 14日 投稿者: rosio19
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Thanks Rosio, I'm sure that you agree that one day is not a big deal. I do need to put in a little effort this week to get my body fat down. I'm not concerned about my weight...
2019年 04月 14日 投稿者: John10251
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Are you lifting weights 🏋️♀️?
2019年 04月 15日 投稿者: rosio19
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2019年 04月 15日 投稿者: rosio19
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@Rosio, yes I do. I resistance train a couple of days a week at PF. The rest of the week I do body weight exercising, stretching and I try to hit my Fitbit activity goals everyday...
2019年 04月 15日 投稿者: John10251
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