|
завтрак.... Итак ..главное все-таки дефицит ...3 недели без тренировок,но с ежедневной активностью... вес на месте,мышцы на месте .....
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 7日:
|
1604 kcal
|
脂質: 92.81g | たんぱく質: 88.67g | 炭水化物: 107.11g.
朝食: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Ашан Кешью Сушеный, Сырные Вафли. 昼食: Клубника (Несладкая, Замороженная), Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Глобус Молоки Жареные. 夕食: Сгущенное Молоко, Творожная Запеканка, Сиртаки Сыр, Окей Перец Печеный, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая. 軽食/その他: Финик, Кедровые Орехи. もっと...
|
|
2290 kcal
|
運動:
ウォーキング - 30 分, 座る - 25 分, 皿洗い - 10 分, 掃除 - 2 時間, ハイキング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, テレビで見る - 4 時間, 料理 - 1 時間 50 分, 浴びる - 20 分. もっと...
|
|