2019年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 4日:
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2022 kcal
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脂質: 40.40g | たんぱく質: 74.72g | 炭水化物: 349.73g.
朝食: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, リンゴ, ヤマザキ製パン クリームパン. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: カボチャの煮物, カレーライス. 軽食/その他: ユーラク ブラックサンダー ミニバー, えびせんべい, リンゴ. もっと...
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2735 kcal
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運動:
エアロバイク - 50 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 8 時間 15 分, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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