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Guten Morgen all ihr Lieben FSler, das hab ich seit 11 Wochen das erste Mal, am Montag weniger Gewicht als Sonntags und dann noch die 6 vorne dran, jipiiiii. Ich hoffe sie ist gekommen um zu bleiben 👍 des dad mi gfrein.
Ich wünsche euch einen stressfreien, erfolgreichen und sonnigen Montag, lassts euch nicht ärgern 🤗☀️🍀👍
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69.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 1日:
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1479 kcal
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脂質: 43.39g | たんぱく質: 64.00g | 炭水化物: 205.93g.
朝食: Latte Macchiato, Kaffee, Milch 1,5%. 昼食: Aldi Magerquark, Blaubeeren, Äpfel, Vitalis Früchte Müsli. 夕食: Bonduelle Kichererbsen, Möhren, Graupen (Gekocht), Knorr Balsamico Dressing, Gurke (Geschält), Edeka Paprika in Streifen Geschnitten, Gekochtes Ei, Butterbrezel. 軽食/その他: Alesto Fruit Snack Tropicalgeschmack, Latte Macchiato, All Stars Mineral Plex Mango. もっと...
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3326 kcal
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運動:
Zumba - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, デスクワーク - 9 時間, テレビで見る - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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