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Июль\март я довольна)))))))))))))))))))))))))) вес 61,4 \54,8 кг
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 24日:
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1926 kcal
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脂質: 102.52g | たんぱく質: 90.57g | 炭水化物: 170.43g.
朝食: Сушеное Манго, Кедровые Орехи, Сметана 15%, Гарнец Нутовая Мука, Яйцо, Киприно Тертый Сыр. 昼食: Глобус Булочка с Маком, Курага, Сушеное Манго, Клубника (Несладкая, Замороженная), Чистая Линия Мацони. 夕食: Простоквашино Молоко 2,5%, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Baker House Итальянские Хлебцы с Имбирём, Пряными Травами и Оливковым Маслом, Хумус, Сиртаки Сыр, Виктория Чечевица с Овощами, Noris Палтус Отварной в Желе. もっと...
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2309 kcal
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運動:
ボディービル - 59 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 掃除 - 50 分, ショッピング - 40 分, 座る - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 51 分, テレビで見る - 5 時間, 皿洗い - 15 分, 浴びる - 20 分, 料理 - 45 分. もっと...
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 コメント
2019年 03月 24日 投稿者: ibektasheva
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2019年 03月 24日 投稿者: Анчоус12
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А мне и в июле нравится )))))
2019年 03月 24日 投稿者: knopockalv
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knopockalv спасибо))))))))))))))))))это уже минус 5 кг))))))))))самое интересное я себе нравилась в любом весе )))))))))))))))))))
2019年 03月 24日 投稿者: Анчоус12
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2019年 03月 24日 投稿者: NikaWrebel
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2019年 03月 24日 投稿者: Mama TatVarl
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Очень красивая фигура проявилась, а в июле она просто чуть чуть пряталась ) В отпуске была )))
2019年 03月 24日 投稿者: knopockalv
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knopockalv спасибо,но работать есть над чем)))))))))))))))))))))
2019年 03月 24日 投稿者: Анчоус12
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2019年 03月 24日 投稿者: Анчоус12
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2019年 03月 24日 投稿者: Анчоус12
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Молодец! Отличный результат. А рост какой?
2019年 03月 24日 投稿者: lenaber2012
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lenaber2012 163-164)))))все от того,сутулюсь или нет зависит
2019年 03月 24日 投稿者: Анчоус12
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Ух ты! Как всегда стандартный вопрос 'на сколько же калорий кушали'?)
2019年 03月 24日 投稿者: Veronika_murr
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Veronika_murr месяц на 1350...потом повышала постепенно..долго на 1600,сейчас на 2000
2019年 03月 24日 投稿者: Анчоус12
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2019年 03月 24日 投稿者: Lora1604
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2019年 03月 24日 投稿者: Анчоус12
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клёво!!! рост,спорт,КК???
2019年 03月 24日 投稿者: Maruska-2005
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2019年 03月 24日 投稿者: NadyaZ1988
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а сколько держали диету на 1350 и как поднимали? я тоже уже хочу поднять дт 1800 но боюсь поправиться :(
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Молодец я начала неделю назад кушаю 3 раза до 1000 к хлеб, сладкое , жаренная не ем, подскажите пожалуйста вес не уходит мне продолжать или не уйдет вес засомневалась?
2019年 03月 24日 投稿者: Maftuna1991
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