2019年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
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964 kcal
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脂質: 35.11g | たんぱく質: 82.89g | 炭水化物: 82.97g.
朝食: Boiled Egg, Grits, Blueberries, Strawberries, Coffee with Skim Milk. 昼食: Cabbage, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Tuna in Water (Canned), Olive Oil, Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 夕食: Gulf Pacific Cheesy Rice, Shore Lunch Oven Style Fish Breading, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Waterchestnuts, Green Giant Sugar Snap Peas, Broccoli. 軽食/その他: America's Choice Natural Walnuts. もっと...
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1977 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, サーキットトレーニング - 50 分, トレッドミル - 6 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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