2019年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 17日:
|
2752 kcal
|
脂質: 201.26g | たんぱく質: 204.26g | 炭水化物: 27.95g.
朝食: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, オリーブオイル, マヨネーズ, キャベツ, 焼き魚, プリマハム ロースハム, 卵, マイプロテイン プロテイン. 昼食: サブウェイ バルサミコソース, ローソン 大根サラダ, ブロッコリ, 牛肉のステーキ. 夕食: えごま油, 刺身こんにゃく, 豚バラ肉. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, マイプロテイン プロテイン. もっと...
|
|
2377 kcal
|
運動:
トレッドミル - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.7 kg減量中
|