2019年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 14日:
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1692 kcal
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脂質: 50.67g | たんぱく質: 87.26g | 炭水化物: 226.41g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 紀文 調整豆乳, 目玉焼き, ベーコン, あんこ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: りんご（皮なし）, 木綿豆腐, 味噌汁, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）. もっと...
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2143 kcal
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運動:
通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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