2019年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 8日:
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1797 kcal
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脂質: 41.99g | たんぱく質: 84.22g | 炭水化物: 281.47g.
朝食: 종근당건강 유산균, 사과, 양상추 샐러드, 아몬드. 昼食: 허닭 큐브닭가슴살 불고기맛, 된장찌개, 현미밥. 夕食: 꽈리고추찜, 시금치무침, 양상추 샐러드, 현미밥, 아몬드, 파프리카, 아임닭 버섯야채 순한불고기맛 큐브. 軽食/その他: 아이스 아메리카노, 맥심 모카골드 심플라떼. もっと...
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2344 kcal
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運動:
ステッパー - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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