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😟 Keine Zeit für Sport und zwei Stückerl Schoki....schwups 1 kg mehr....euch einen guten Start in die Woche und einen hoffentlich sonnigen Montag
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74.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 25日:
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1452 kcal
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脂質: 71.89g | たんぱく質: 49.73g | 炭水化物: 154.98g.
朝食: Latte Macchiato, Milbona Schlagsahne 30%, Milch 1,5%, Kaffee. 昼食: Omelett oder Rührei, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. 夕食: Bäcker Bachmeier Nuss-Schnecke, Butterbrezel. 軽食/その他: Banane. もっと...
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3167 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, Zumba - 50 分, デスクワーク - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 10 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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