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Guten morgen und einen tollen Wochenstart an alle 🌞
Leider tut sich die letzten Tage nicht viel bei mir auf der Waage, obwohl ich beim Sport war und auch nicht gesündigt habe. Ich versuche jedoch mich nicht runter ziehen zu lassen und das positive zu sehen, 2,9 kg in 3 Wochen sind gar nicht so schlecht. Und das alles "nur" durch kontrollierteres und gesünderes Essen und Sport anstatt mit irgendeiner Crash Diät, ist doch gar nicht so schlecht 😉
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76.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 25日:
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1149 kcal
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脂質: 28.10g | たんぱく質: 76.86g | 炭水化物: 146.63g.
朝食: DM Kokos Drink, Kaffee mit Milch, Knusperone Zarte Haferflocken, Allos Amaranth Crunchy Beerenfrucht. 昼食: Kirschtomaten, Aldi Dinkel-Fusilli, Escal Frutti Di Mare. 夕食: Böklunder Saft-Kochschinken, Aldi Bio Mozzarella (Schnittfest, Gerieben), Aldi Passierte Tomaten, Zucchini. 軽食/その他: Mangos. もっと...
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体重に変化ありません
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