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Hallöchen Ihr FS-ler💚
Einen schönen Abend wünsche ich Euch. Nach 1,5 Stunden im Fiti liege ich jetzt gemütlich auf dem Sofa und genieße den Restabend😉
Habt Ihr Euch auch etwas bewegt? 😜
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61.9 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 23日:
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1500 kcal
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脂質: 64.08g | たんぱく質: 86.59g | 炭水化物: 152.54g.
朝食: TiP Delikatess Hinterkochschinken, Aldi Milch 1,5%, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei, Alpenmark Maasdamer, Barney's Best Creamy Peanut Butter, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. 昼食: Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast. 夕食: Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Gefrorene Kirschen, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett. 軽食/その他: Granatsplitter, BBN Proteinblock Vanilla, Banane, Möhren, Rote Paprika. もっと...
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2288 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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