2019年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 23日:
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2939 kcal
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脂質: 132.57g | たんぱく質: 201.53g | 炭水化物: 211.84g.
朝食: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. 昼食: Dinner Rolls, Signature Cafe Grilled Chicken Caesar Salad with Salad Dressing, Fresh Foods Market Thai Style Chicken Coconut Curry Soup. 夕食: Earthbound Farm Organic Baby Arugula Salad, Salad Dressing, Chicken Tortilla Soup, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), PRE New York Strip Steak. 軽食/その他: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). もっと...
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2127 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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