2019年 01月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
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1824 kcal
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脂質: 71.47g | たんぱく質: 161.36g | 炭水化物: 134.30g.
朝食: マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ケロッグ チョコクリスピー, ケロッグ 玄米フレーク. 昼食: 唐揚げ, 豚バラ, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ. 夕食: トマト, セブンイレブン サラダチキン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 西友 ひとくちヒレカツ, 唐揚げ. もっと...
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2260 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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