2019年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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2043 kcal
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脂質: 23.03g | たんぱく質: 51.23g | 炭水化物: 404.49g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ご飯, 味噌汁, リンゴ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: ご飯. 軽食/その他: リンゴ, がんもどき, 飴. もっと...
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2180 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 運転 - 30 分, 稽古指導 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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