2018年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 22日:
|
2471 kcal
|
脂質: 81.39g | たんぱく質: 187.12g | 炭水化物: 241.07g.
朝食: タカナシ 無脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: バルクスポーツ EAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, 東洋水産 肉そば. 夕食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, たこ焼き, ごま油, 馬肉. もっと...
|
|
2841 kcal
|
運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|