今日の目標*炭水化物を減らす*朝はプロテイン*スクワット20*腹筋20*野菜多め*6時までに夕食終了
|
61.2 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
|
1303 kcal
|
脂質: 56.79g | たんぱく質: 100.00g | 炭水化物: 94.28g.
朝食: ウインナー, ゆで卵, 卵焼き, コーヒー, アクリ 月見つくね. 昼食: ゆで卵, 鶏の胸肉. 夕食: きゅうりの酢の物, 切り干し大根, 白菜(チンゲン菜), ブルボン ミニマドレーヌ, ワンタン. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|