2018年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 18日:
|
2082 kcal
|
脂質: 52.24g | たんぱく質: 76.15g | 炭水化物: 325.06g.
朝食: 目玉焼き, あんこ, 紀文 調整豆乳, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, リンゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ベーコン. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: エスフーズ こてっちゃん コク味噌味, うどん. 軽食/その他: 飴. もっと...
|
|
2084 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 15 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|