2018年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 17日:
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2074 kcal
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脂質: 42.82g | たんぱく質: 171.57g | 炭水化物: 245.44g.
朝食: バルクスポーツ EAA, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 玄米フレーク, ケロッグ ココくんのチョコワ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳. 昼食: ゆで卵, 明治 ブルガリア飲むヨーグルト, 紀文食品 ちくわ, 巻き寿司, ゆで卵, ネギ, ミツカン なっとういち (44g). 夕食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 紀文食品 ちくわ, 巻き寿司, ラングドシャ. もっと...
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2372 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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