2018年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 14日:
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2161 kcal
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脂質: 67.11g | たんぱく質: 156.86g | 炭水化物: 229.47g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, タカナシ 低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク, ベーコン, 卵. 昼食: ローソン 濃厚チーズのカルボナーラ, 卵白, ゆで卵. 夕食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゴーフル, 紀文食品 ちくわ, 日清 牛挽肉のボロネーゼ. もっと...
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2164 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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