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Heute Wiederwahl Grünkohl, weil er so gesund ist. Mit geräuchertem Tofu, Zwiebel, Knoblauch, Kurkuma und Cashewsahne. Dazu gab es Naturreis. Mit Nachschlag 620 kcal. 🥬 🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 8日:
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1469 kcal
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脂質: 58.06g | たんぱく質: 71.18g | 炭水化物: 175.13g.
朝食: Rote Beete, Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen , Stölzel Roggenvollkornbrötchen. 昼食: Champignons, Gekochter Grünkohl (Frischware), Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen , Kokosöl, Taifun Black Forest Tofu, Zwiebeln, K-Bio Langkorn Naturreis . 夕食: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Rosenkohl, Pellkartoffeln. もっと...
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 コメント
Wiedermal statt Wiederwahl. Hab die Champignons vergessen, also insgesamt 638 kcal
2018年 12月 8日 投稿者: Himbeere62
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sieht super lecker aus 😍 habe noch nie Grünkohl gegessen, geschweige denn selbst zubereitet: wie machst du den? Und wichtige frage bei vollen tagen: wie lange dauert das? 😅
2018年 12月 8日 投稿者: Käte123
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Habe Zwiebeln, Knoblauch und Räuchertofu (kann weggelassen werden) in einer großen Pfanne in Öl angebraten. Dann Champignon dazu, würzen mit Salz, Pfeffer und Kurkuma oder Curry, dann den frischen Grünkohl 🥬 ( Strinke rausschneiden und grob zerschneiden)in die Pfanne/Topf dann Wasser dazu und ca 20-30 min kochen oder dämpfen bzw. sautieren. Fertig. Wenn man gar keine Zeit hat, dann Grünkohl , Mandelmilch und Banane in den Mixer, paar Sekunden mixen, fertig ist der Grünkohlsmoothie 😁
2018年 12月 9日 投稿者: Himbeere62
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Strünke nicht Strinke 🤦♀️
2018年 12月 9日 投稿者: Himbeere62
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😍 klingt super lecker!! Danke dir :)
2018年 12月 10日 投稿者: Käte123
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Mir ist noch eingefallen, dass ich zu Muß gemahlene Cashewkerne rangemacht habe
2018年 12月 10日 投稿者: Himbeere62
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