2018年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
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2031 kcal
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脂質: 72.90g | たんぱく質: 88.51g | 炭水化物: 259.18g.
朝食: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, 味噌汁, ご飯. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: 水餃子, アボカド, 味噌汁, 木綿豆腐, 唐揚げ. 軽食/その他: 飴. もっと...
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2257 kcal
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運動:
通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 4 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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