2018年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
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4323 kcal
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脂質: 101.74g | たんぱく質: 397.74g | 炭水化物: 457.36g.
朝食: 山芋, トップバリュ 無脂肪牛乳, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. 昼食: ゆで卵, クルミ, ソイプロテイン, ご飯, 大根, 山芋. 夕食: トップサーロイン牛（赤身肉のみ、脂肪0.3センチトリミング、品質：高）, キャベツ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. 軽食/その他: バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ グルタミン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, サケの魚油. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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