2018年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 2日:
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2583 kcal
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脂質: 73.57g | たんぱく質: 149.44g | 炭水化物: 252.09g.
朝食: バルクスポーツ EAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, プチトマト, ベーコン, サツマイモ, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 森永乳業 おいしい無脂肪乳. 昼食: 江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ごま油, 白菜（チンゲン菜）, 味噌汁, 卵焼き. 夕食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ローソン レアチーズ生どら焼, ふろふき大根, キリンビール 一番搾り, 日本酒, お好み焼き, 鶏の照り焼き. もっと...
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2591 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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