2018年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
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2062 kcal
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脂質: 65.33g | たんぱく質: 77.69g | 炭水化物: 295.42g.
朝食: 目玉焼き, あんこ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 紀文 調整豆乳, ウインナー, リンゴ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: もつ煮, 永谷園 麻婆春雨, りんご（皮なし）, 木綿豆腐. 軽食/その他: みかん, 飴. もっと...
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2279 kcal
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運動:
通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 4 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 36 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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