2018年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 27日:
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1924 kcal
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脂質: 18.37g | たんぱく質: 53.91g | 炭水化物: 378.65g.
朝食: マルハニチロ食品 さんま蒲焼き, 豚汁, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ご飯. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: ご飯. 軽食/その他: 飴. もっと...
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2118 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 45 分, 休憩 - 3 時間 45 分, 運転 - 30 分, 稽古指導 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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