2018年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
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1116 kcal
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脂質: 9.07g | たんぱく質: 46.36g | 炭水化物: 209.47g.
朝食: 山芋, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, ご飯, 味噌汁. 昼食: バナナ, ご飯. もっと...
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2291 kcal
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運動:
通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 45 分, 休憩 - 5 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 37 分. もっと...
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週に9.8 kg増量中
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