2018年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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2115 kcal
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脂質: 56.01g | たんぱく質: 248.39g | 炭水化物: 165.82g.
朝食: タカノフーズ 納豆, 鶏の胸肉（皮なし）, KAGOME 野菜ジュース 糖質オフ, シャケ, マルちゃん 玄米ごはん, 鯨肉. 昼食: 糖質オフ サラダ麺, ローソン サラダチキン プレーン, ローソン 太ちくわ, LAWSON ブランパン, Georgia 贅沢生クリームのカフェオレ. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, ブロッコリ, 玄米（中粒、調理済み）, すき焼き, えごま油, 玄米ごはん, セブンイレブン 納豆, 卵白, はごろもフーズ シーチキン水煮. 軽食/その他: 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, バルクスポーツ BCAA. もっと...
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体重に変化ありません
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