2018年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:
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4654 kcal
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脂質: 117.21g | たんぱく質: 366.86g | 炭水化物: 536.58g.
朝食: 山芋, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, CO-OP さらっと無脂肪牛乳. 昼食: ゆで卵, 山芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, ソイプロテイン, ご飯, クルミ, 大根. 夕食: ごま油, キャベツ, ささみ. 軽食/その他: サケの魚油, ロッテ キシリトール ガム, バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖. もっと...
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週に7 kg増量中
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