2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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3744 kcal
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脂質: 46.05g | たんぱく質: 343.26g | 炭水化物: 485.99g.
朝食: 山芋, 大根, 砂肝. 昼食: えびせんべい, 山芋, ささみ, ゆで卵, SHOWA ホットケーキミックス, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー. 夕食: マルカワ食品 絹ごし豆腐, ささみ, キャベツ. 軽食/その他: 森永製菓 ケーキシロップ, ホエイプロテインストロベリークリーム味, ロッテ キシリトール ガム, バルクスポーツ BCAA, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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