925 kcal 脂質: 24.07g | たんぱく質: 154.90g | 炭水化物: 18.81g.   朝食: 鶏胸肉(皮なし), 卵白, マイプロテイン Impact Whey Protein. 夕食: セブンイレブン おでん 白滝, 鶏の胸肉, 卵白. 軽食/その他: 牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein. もっと...
2805 kcal 運動: 走る(ジョギング) - 時速8km - 50 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 休憩 - 14 時間   25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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