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I ate at 109% of goal, met my protein goal and met all activity goals. BF up .4%
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70.1 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 6日:
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1820 kcal
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脂質: 65.00g | たんぱく質: 154.00g | 炭水化物: 173.00g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 昼食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Deli Express Chicken Salad Sandwich. 夕食: Arby's Balsamic Vinaigrette Dressing, Arby's Chopped Side Salad, Arby's Double Roast Beef. 軽食/その他: Sunsweet Prune Juice, Publix Red Seedless Grapes, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. もっと...
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週に5.7 kg増量中
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 コメント
2018年 10月 6日 投稿者: jmb3450
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Yep Jim, my goal is to maintain my body fat under 20% and stay in the Blue. If I'm able to stay under my BF goal, I'm happy. In fact, I'm not that concerned about weight, body fat is my priority...
2018年 10月 6日 投稿者: John10251
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