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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 4日:
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1309 kcal
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脂質: 48.79g | たんぱく質: 134.52g | 炭水化物: 84.49g.
朝食: ザバス ミルクプロテイン, ウイダー プロテインバー バニラ. 昼食: エノキ, ピーマン, 目玉焼き 調理油なし, 鶏の胸肉, レタス, ザバス ミルクプロテイン. 夕食: 野菜スープ, 鳥貴族 せせり. 軽食/その他: ローソンセレクト 厚切りビーフジャーキー, セブンプレミアム もずくスープ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
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2845 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 水泳（速い） - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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